Fat Burning HIIT Cardio Workou

Ez az edzés nem csak a tompa és a comb tonizálására, hanem a kitartás növelésére és a zsírégetésre is kiválóan alkalmas. A magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) az egyetlen kardio edzés is, amely valóban izmokat építhet. Ezen túlmenően az ebben az alkalmazásban található gyakorlatok elősegítik a koordinációt, az egyensúly kialakítását és a test irányítását.

Megtaláljuk a legjobb és leggyorsabb HIIT edzéseket az izomépítéshez és a zsírsáv felépítéséhez

Ha helyesen készíti el, a HIIT az Ön megtakarító kardiokélye. Egy jó HIIT edzés sok mindent megtehet a hagyományos kardióból - zsírégetést, szívritmus növelését, izzadtságot és a tüdő kapacitásának javítását. Mindezt az idő töredéke alatt, és ez különösen hasznos lehet mindazok számára, akik nem tudnak egész nap az edzőteremben tölteni, és otthon szeretnének edzni. Ezeknek az előnyöknek az eléréséhez azonban a HIIT-et helyesen kell felhasználni, és intenzitásának magasnak kell lennie.

A zsírégető HIIT edzések kiváló módja a maximális zsírmennyiség rövid időn belüli égetésének. A kardio és a HIIT közötti fő különbség az, hogy a kardio aerob, míg a HIIT anaerob.

A HIIT hatékony és szórakoztató módszer lehet a kardio edzések kezelésére, az izmok hozzáadására és a súlyos zsírok aprítására.

Nem kell órákat költenie kardiokészülékekre a zsírégetés érdekében. Próbáljon ki egyet a HIIT cardio rutinok közül a gyorsabb zsírégetés érdekében. A HIIT kardio edzés egy olyan szív- és érrendszeri testmozgás, amely magas intenzitású, rövid időtartamú, pihenőidővel párosítva.

A legjobb kardio gyakorlatok férfiak és nők számára

Nem számít, ha férfi vagy nő, ezek azok a gyakorlatok, amelyek soha nem öregednek és nem válnak elavulttá. Nagyszerű edzéseket tettünk hozzá a nők és férfiak számára, hogy jól nézzenek ki és egészségesek legyenek, és a hangsúly a kitartás edzésére összpontosít. Hagyja, tónusúvá és egész évben jól néz ki.

Rövid és édes: A nagy intenzitású edzések elősegítik a súlycsökkenést

A HIIT és a sprint-intervallumok az edzésprogramok két típusa, amelyek több ütést adhatnak az Ön fitnesz-viselkedéséhez.

Ha el akarja veszíteni a hasi zsírt, akkor két fő dologra kell összpontosítania. Először tárcsázza az étrendjét, egész ételeket fogyasztva, cukorral és feldolgozott szarral átszedve. Másodszor, amikor a testmozgásról van szó, a nagy intenzitású intervallum edzés szükséges. Hozzáadtuk a kezdőbarát, 20 perces HIIT edzést, amelynek célja a hasi zsírok elvesztése azáltal, hogy kalóriát éget az általános testzsír csökkentése érdekében, emellett karcsúbb és karcsúbb hasát mutat.